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Escape... for some heartbeats...
(Re)treat Yourself
Retreat – ein Wort, das warm ums Herz macht. Es geht darum, sich bewusst Zeit zu nehmen, hinzusehen, mit sich zu arbeiten und aus dieser Auszeit wieder gestärkt zurückzukommen. Das Schwarzschmied ist der perfekte Ort dafür – für Alleinreisende, Pärchen, Freunde oder Geschwister. Schön ist auch, wenn sich Yoga mit Naturerfahrung mischt.
Retreat – ein Wort, das warm ums Herz macht. Es geht darum, sich bewusst Zeit zu nehmen, hinzusehen, mit sich zu arbeiten und aus dieser Auszeit wieder gestärkt zurückzukommen. Das Schwarzschmied ist der perfekte Ort dafür – für Alleinreisende, Pärchen, Freunde oder Geschwister. Schön ist auch, wenn sich Yoga mit Naturerfahrung mischt.
Yoga, unberührte Natur, einzigartige Erlebnisse und kulinarische Erkundungen - das "Hotel Schwarzschmied" ist ein Retreat für Geist und Körper.
emotion Magazin, 2022
Die arise Wellness-Erlebnisse sind für individuelle, Paar- oder Gruppenreisen und zielen darauf ab, sowohl körperliches als auch geistiges Wohlbefinden zu steigern. Die ergebnisorientierten Gesundheitsprogramme vereinen strukturiertes Fitness- und Wellness-Konzept mit einer nährstoffreichen, pflanzenbasierten Ernährung. In einer exklusiven Gruppe fördern unsere Programme den Austausch und die menschlichen Verbindungen, während du dich auf deine Ziele in den Bereichen Fitness, Ernährung, Gesundheit, und geistiges Wohlbefinden konzentrierst.
Benefits
- Erkenne dein individuelles Fitnessniveau, um gezielt daran zu arbeiten
- Förderung von körperlichem und geistigem Wohlbefinden
- Bewusste Ernährung zur Verbesserung des Wohlbefindens
Buchbare Zeiträume 2024
Sonntag 02. - Freitag, 07.06.
Sonntag 07. - Freitag, 12.07.
Sonntag 04. - Freitag, 09.08.
Sonntag 22. - Freitag, 27.09.
Sonntag 06. - Freitag, 11.10.
Sonntag 03. - Freitag, 08.11.
Sonntag 08. - Freitag, 13.12.
Stefanie Dariz
Stefanie Dariz' Yoga-Weg begann 2001 in Maui, USA. Ihre sechsmonatige Arbeit im Yogazentrum „Hale Pule“ von Myra Lewin löste ihre Begeisterung und Sensibilität für Yoga aus und ließ sie nicht mehr los. Nach Erfahrungen mit den unterschiedlichsten Lehrer:innen, Stilen und Praktiken begann sie 2006 die Yogaausbildung bei Dona Holleman – „Centered Yoga“. Seit 2000 beschäftigt sie sich außerdem intensiv mit verschiedensten Massagetechniken und spezialisiert sich in holistischer Körperarbeit.
Valentina Spögler
Valentina ist eine zertifizierte Gesundheitsberaterin und Pilates Trainerin aus Südtirol, Italien, die sich leidenschaftlich für die Zubereitung nahrhafter Mahlzeiten, für Sport sowie mentale Gesundheit interessiert. Nach ihren Ausbildungen, Kursen und gesammelten Erfahrungen in Europa und den USA entschied sie sich, in Südtirol als Gesundheitsberaterin und Pilates Trainerin zu arbeiten. Ihr Ziel ist es, andere zu einem bewussten, nachhaltigen und gesunden Lebensstil mit Fokus auf pflanzlicher und glutenfreier Ernährung, sowie Spaß an Bewegung zu inspirieren. Sie möchte die Einfachheit, Vielfalt und die gesundheitlichen Vorteile dieser Ernährungs-und Lebensweise hervorheben und betont die Bedeutung der ganzheitlichen Gesundheit, einschließlich des mentalen Wohlbefindens.
Samantha Hofmann
Samantha, zertifizierte Personal Trainerin und Bewegungsexpertin im funktionellen Training mit absolvierter Ausbildung im Perform Better Institut in München, optimiert Bewegungsqualität, minimiert Verletzungsrisiken und betont die Bedeutung von Core-Stabilität und Koordination für ein verletzungsfreies Training. Neben regelmäßigem Akrobatik-Training mit dem Luftring bringt sie umfangreiche Expertise und Kenntnisse im Bereich Massage mit ein.
Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und komme mit auf eine Reise, zu dir. Einfach mal raus und zur Ruhe kommen. Hier hast du die Zeit, dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden. Erfahre wie du durch Yoga und andere Tools nachhaltig das Gefühl von innerer Freiheit und Leichtigkeit kreieren kannst, um ein Stück mehr „Zuhause“ und Ruhe in dir zu finden. Umgeben von wunderschöner Natur und dem stilvollen Hotel, verwöhnt mit einem Wellnessbereich zur Entspannung, bestem Essen und gemütlichen Zimmern, bietet dir dieses Retreat eine kleine Oase zum Auftanken.
Programm
3 x Yogapraxis morgens vor dem Frühstück - 90min
3 x Nachmittagssession Meditation, Yoga Philosophie, Yoga off the Mat, Yoga Flow - 90min
- für alle Level -
- Meditation, Vinyasa & Hatha Yoga -
Sophia ist psychologische Coachin, Yogalehrerin, Ausbilderin und Co-Gründerin der des BodyMindTherapy Unternehmens Kale&Cake. Ihr persönlicher Weg führte sie über ein Psychologie Studium, Fortbildungen im Bereich Stressmanagement und NLP über diverse Fitness und Personal Trainer Scheine hin zum Yoga. Ihre Yoga Ausbildungen absolvierte sie bei Sivananda Yoga (Hatha Yoga), Simon Park (Liquid Flow Yoga / Vinyasa Yoga) und Susan Michel (Yoga Therapie, i.a.) und wurde in verschiedenen Workshops inspiriert und weitergebildet durch Lehrer wie Mark Stephens und Chad Hamrin. Seit 2015 arbeitet sie hauptberuflich als Psychologin, Yogalehrerin und Trainerin in München. 2018 hat sie mit ihrer Partnerin Sinah Diepold das Kale&Cake Studio für BodyMind Therapie in München eröffnet, wo sie neben den regulären Yogastunden, Retreats, Workshops und Yogalehrerausbildungen leitet.
Im Trubel des Alltags gehen uns die Leichtigkeit und das Wissen um unser wahres Sein manchmal abhanden. Spürst du deine Anbindung, deine Erdung, deine innere Weite? Ahnst du deine tiefste Sehnsucht und innigsten Wünsche? Dieses Retreat lässt dich tief eintauchen und will dich wieder daran erinnern.
Programm
Sonntag
16:00 – 17:30 Uhr Welcome to yourself
Montag & Dienstag
07:30 – 08:15 Uhr Pranayama und Meditation
11:30 – 13:00 Uhr Asana Praxis (Hatha & Vinayasa)
18:00 – 19:15 Uhr Stretching und Kundalini Experience
Mittwoch
07:30 – 09:00 Uhr Back to everyday life
- für alle Level -
- Pranayama, Meditation, Asana Praxis (Hatha & Vinayasa), Kundalini Experience -
Magdalena ist Yogalehrerin, Masseurin und Mama vom kleinen Sonnenschein Lotta. 2008 trat Yoga in ihr Leben, fünf Jahre später machte sie in Indien ihre erste Yogalehrer-Ausbildung. Es folgen weiterführende Teacher-Trainings bei Karin Furtmeier und Diana Sans. Sie unterrichtet seit 2015 und begleitet seit einigen Jahren Yogareisen und Retreats in Südtirol und ganz Italien. 2024 schloss sie ihr Training als Kundalini-Yogalehrerin ab. Ihr Anliegen ist es, dich deinem inneren Licht näherzubringen und es nach außen strahlen zu lassen!
Das (P)REHAB Retreat begleitet dich auf der Reise, deine Verbundenheit mit dir selbst zu stärken und deine körpereigene Intuition neu zu entdecken. Dies geschieht durch die Kombination von Wissenschaft & Spiritualität in den Bereichen Breathwork, Meditation und Bewegung. Es ist also kein „klassisch-tradioneller“ Ansatz eines Yoga Retreats, sondern bietet dir die Möglichkeit, individuell therapeutisch und ganzheitlich mit dir in Verbindung zu kommen. Es geht nicht nur darum, dich durch Yoga besser zu fühlen, sondern auch besser im Fühlen zu werden.
Die Stunden umfassen therapeutische Yoga-Übungen, die die körperliche und geistige Wahrnehmung schärfen und individuelle Bedürfnisse berücksichtigen. Die Intensität wird dem Tagesrhythmus angepasst: Morgens ist die Praxis stärkend, abends führt sie zur Ruhe. Der Embodiment-Ansatz ermöglicht es, sich selbst besser zu spüren und das System durch sanft therapeutisches Yoga ins Gleichgewicht zu bringen.
Programm
4 therapeutische Yogastunden am Abend (erste am Anreisetag)
4 therapeutische Yogastunden am Morgen (zu je 90 Minuten)
Welcome & Closing Circle
- für alle Level -
- Meditation, Pranayama, dynamisch aktiver Yoga-Flow, therapeutisches Yoga, Embodiment -
Als Yoga & Meditationslehrerin mit therapeutischem und trauma-sensiblem Fokus, liegt es Anja sehr am Herzen, Menschen ganzheitlich zu unterstützen. Dafür verbindet sie ihre Expertise aus den Bereichen Yoga & Achtsamkeitscoaching, sowie der Sportwissenschaft & Naturheilkunde miteinander. Seit über 10 Jahren leitet sie Individuen und Gruppen in Bewegung an. Diese umfassende Erfahrung integriert sie seit 2015 in Yoga Stunden und bildet seit 2018 auch Schüler:innen in Yoga Ausbildungen aus, insbesondere in Anatomie und Embodiment.
Die in diesem Retreat angebotene Yogapraxis will dich daran erinnern, wie wichtig es ist, sich mit anderen Menschen und der Welt um dich herum zu verbinden.
In den Schriften wird die Essenz des Herzens - Hridaya (Sanskrit) als „die Stille“ beschrieben. Eine Stille, die entstehen kann, wenn wir gut verbunden, sicher und aufgehoben in dieser Welt sind. Dazu gehört auch unsere Verbindung zu anderen und Gemeinschaft. Jede Begegnung und jede Erfahrung hinterlässt eine Spur, die uns formt und prägt. Diese Verbindungen sind es, die uns menschlich machen und uns helfen, Mitgefühl und Verständnis zu entwickeln.
Programm
Einführungsstunde am Anreisetag
4 Yogaeinheiten am Morgen zu je 90 Min.
4 Yogaeinheiten am Abend zu je 90 Min.
- für alle Level -
- Vinyasa/Hatha-Yoga, Kirtan, Pranayama/Meditation, Yoga-Nidra, Yogatherapie -
Steven Barrett ist Heilpraktiker für Psychotherapie und Yogalehrer. Er machte seine Ausbildung im klassischen Tanz an der Hochschule für Musik und darstellende Kunst Frankfurt und The Australian Ballet School Melbourne. Mit Ende seiner aktiven Karriere als Tänzer wandte er sich dem Yoga zu, machte seine Yogalehrerausbildung (Certified Yoga Alliance) nach Swami Sivananda in Südindien und studierte am Iyengar-Yogainstitut in München. Er unterrichtet seit 2003 in verschiedenen Yogaschulen, hält Retreats im In- und Ausland und ist im Ausbildungsteam der Patrick Broome Yoga Akademie. Zudem arbeitet er als Psychotherapeut in eigener Praxis in München.
Auf der Suche nach der „Stille im Lauten“ führte Martina ihr Weg zum Yoga Anfang der 90er. 2010 beschloss sie, das Teacher Training in der Jivamukti Tradition in ihrer Heimat auf der Fraueninsel mit Dr. Patrick Broome und Yogeswari zu absolvieren. Es folgten mehrere Ausbildungen in Hormonyoga, Yoga Therapie und Meditation. Es ist stets ihr Ziel, die lebensbejahenden Erfahrungen, die sie durch die tägliche Yogapraxis erlebt, fundiert weiter zu geben, um im jetzt zufrieden, glücklich und frei zu sein.
Erlebe die Magie von Somatic Yin Yoga und finde zurück zu dir selbst. Liz lädt dich ein, dem hektischen Alltag zu entfliehen und dich in eine Oase der Ruhe, des inneren Friedens und der tiefen Selbstwahrnehmung begeben. Hier findest du die Gelegenheit, das vergangene Jahr zu reflektieren, loszulassen und gestärkt in das neue Jahr zu starten.
Dieses Retreat ist ganz dem Somatic Yin Yoga gewidmet, einer Praxis, die das somatische Lernen in den Mittelpunkt stellt und dich dazu anregt, deine Sinne in ihrer vollen Tiefe zu erkunden und zu verkörpern. Durch sanfte, lang gehaltene Yin-Positionen und die Anwendung somatischer Prinzipien wirst du nicht nur körperlich entspannen, sondern auch emotionale und geistige Blockaden lösen. Embodiment lehrt dich, deine Sinne nicht nur wahrzunehmen, sondern sie auch zu verkörpern und so bewusster auf deinen Körper und Geist zu hören.
Programm
3 x Yin & Yang Flow morgens
3 x Somatic Yin Yoga abends
Meditationen & Sound Bath
Opening & Closing Circle inkl. persönlichem Austausch
Optionale 1:1 Coaching Einheiten können dazu gebucht werden.
- für alle Level -
- Somatic Yin Yoga, Embodiment -
Emotional, laut, humorvoll, naturverbunden und freiheitsliebend – so wird Liz gerne beschreiben. Ihr ist es wichtig, positiven Einfluss auf ihre Kund:innen und Mitmenschen zu haben. Moderne Spiritualität lehrt, teilt und lebt sie mit jeder Faser ihres Körpers. Dabei steht sie für Vitalität, Verbundenheit und Lebensfreude. Diese vertritt sie bei all ihren Arbeiten. Sie lehrt Yoga in München und ist durch ihre Yoga Retreats und Yoga Ausbildungen europaweit vertreten.
Thais de la Paz begleitet dich mit entspannenden Yogastunden durch drei Tage voll wohltuender Praktiken gepaart mit meditativen Elementen und Atemtechniken für mehr Wohlbefinden und Klarheit. Yoga kann tiefgreifenden Einfluss auf zahlreiche Ebenen unserer Existenz haben. Während Dehnübungen und Asanas den Körper geschmeidig machen, helfen Pranayamas und Meditation dem Geist, zur Ruhe zu kommen. Thais führt dich zu einer Dimension deiner selbst, die deine Lebenserfahrung auf vielerlei Weise bereichert. Genieße eine Auszeit, von der du voll neuer Energie und mit neuen Perspektiven zurückkehrst.
Programm
6 Yogaeinheiten zu je 90 Minuten, morgens aktivierendes Yoga / abends Yin Yoga (erste Stunde am Anreisetag)
- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Meditation -
Thais wurde in München geboren, wuchs in Südfrankreich und Chile in einem multikulturellen Umfeld auf und versteht sich selbst als Weltbürgerin. Yoga ist für sie wichtiger Bestandteil eines bewussten Lebensstils im Einklang mit der Natur und dem Jahreskreis. Thais studierte Politikwissenschaft und internationales Recht und war Teilhaberin des Yoga Studios Jaya in München. Sie ist davon überzeugt, dass die Kraft der Transformation im Innern jedes Einzelnen liegt und kultiviert diese Kraft durch das Unterrichten von Yoga - eine ihrer größten Leidenschaften. Sie absolvierte mehr als 1000 Stunden Yoga Lehrerausbildungen, Immersions, Workshops und therapeutische Trainings.
Eingebettet in die Natur bietet dieses Retreat die ideale Kulisse, um loszulassen, was nicht mehr dienlich ist, kraftvolle Affirmationen zu setzen und bewusst zu definieren, wie du dich in den kommenden Monaten fühlen möchtest. Anstatt sich auf Detox zu konzentrieren, geht es auf dieser Reise um Reflexion, das Hineinspüren in deine Bedürfnisse und die Ausrichtung auf das, was wirklich mit dir resoniert.
Dieses Retreat ist als eine seltene Pause gestaltet – eine Zeit, um zur Ruhe zu kommen, Altes loszulassen und aufmerksam auf die Gefühle zu hören, die du im neuen Jahr kultivieren möchtest. Es geht nicht um schnelle Lösungen, sondern um eine ehrliche Erkundung, wie wir ins neue Jahr gehen möchten. Gemeinsam praktizieren wir Verkörperung und Achtsamkeit, reflektierende Yogastunden, Journaling und inspirierenden Austausch in der Gruppe – alles darauf ausgerichtet, dir zu helfen, das neue Jahr durch das Gefühl von Präsenz und Authentizität zu gestalten.
Umgeben von der friedlichen Schönheit der Natur tauchen wir täglich in achtsame Yoga-Praxis, Meditationen und reflektierende Übungen ein, die dich dabei unterstützen, herauszufinden, was dich wirklich nährt und was du bereit bist, loszulassen. Begleite uns zu einem erfrischenden Start ins neue Jahr. Verbinde dich tiefer mit dir selbst und der Natur, während wir gemeinsam eine authentische, bewusste Richtung für die kommenden Monate setzen. Lass uns ein Jahr einläuten, das sich wahrhaftig stimmig, ausgeglichen und erfüllend anfühlt – gemeinsam.
Programm
08:00- 10:00 Uhr Morgenpraxis, geleitet von Brooklyn Reardon, mit Meditation und Yoga
11:30 - 13:30 Uhr Zeit zum Reflektieren, mit Notizbuch und Journaling Anregungen
17:00 - 18:30 Uhr Abendliche restorative Praxis, geleitet von Brooklyn Reardon
- Alle Level -
- Embodiment, Achtsamkeit, Journaling, reflektierendes Yoga, Meditation -
Inspiriert von Glück, Leichtigkeit, Traurigkeit, Verlorenheit, Angst oder Wut möchten wir, dass du dich auf jedes dieser Gefühle einlässt. Bei original feelings laden wir dich dazu ein, dich mit der ganzen Palette deiner Gefühle zu beschäftigen. Sei unser Gast und lass uns dabei helfen, deinen Geist zu energetisieren, zu beruhigen oder auszugleichen.
Anreise
Neben dem Auto erreichst du uns auch mit dem Zug bequem und wir holen dich gerne kostenlos vom Bahnhof Lana Burgstall ab.
Mit dem Flugzeug fliegst du von Berlin, Hamburg, Düsseldorf oder Stuttgart direkt nach Bozen. Gerne organisieren wir Transfers vom Bozner Flughafen für einen Aufpreis.
Im Zentrum von Danielas Philosophie steht die Kontrolle und Präzision jeder Bewegung. Sie betrachtet den Körper als ein fein abgestimmtes Instrument, das durch bewusste Atmung und gezielte Bewegungsführung harmonisch agieren kann. Diese Kontrolle ermöglicht nicht nur eine effizientere und sicherere Ausführung der Übungen, sondern fördert auch das tiefere Verständnis des eigenen Körpers und seiner Möglichkeiten. Für Daniela ist Pilates weit mehr als nur körperliches Training. Sie sieht es als einen Weg zu geistiger Entspannung und innerer Balance. Durch die konzentrierte Arbeit an der eigenen Körperwahrnehmung und -kontrolle wird der Geist beruhigt und der Fokus auf das Hier und Jetzt gelenkt. Diese meditative Komponente des Pilates trägt wesentlich zur mentalen Gesundheit und zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Danielas Leidenschaft für den modernen Tanz fließt nahtlos in ihre Pilates-Philosophie ein. Die fließenden Bewegungen und die künstlerische Ausdruckskraft des Tanzes spiegeln sich in ihrem Unterricht wider und bereichern das Pilates-Training um eine ästhetische Dimension. So wird jede Übung zu einer choreografierten Sequenz, die nicht nur den Körper stärkt, sondern auch die Seele nährt.
Daniela Thoms widmet sich seit über 20 Jahren der Kunst der Bewegung und hat dabei unzählige Menschen inspiriert. Als Mutter von zwei Kindern weiß sie aus erster Hand, wie wichtig es ist, Stress auszugleichen und eine Balance im Leben zu finden. Ihre Faszination für die Verbindung von Atmung und Bewegung prägt ihre einzigartige Herangehensweise an Pilates. Daniela besitzt in München ein eigenes Pilates-Studio („Körperlot“) und ist außerdem seit vielen Jahren als Pilates- Dozentin tätig. Durch ihre Ausbildung als Tänzerin bringt Daniela eine besondere Leidenschaft und Tiefe in ihre Arbeit ein. Im Zentrum von Danielas Philosophie steht die Kontrolle und Präzision jeder Bewegung. Sie betrachtet den Körper als ein fein abgestimmtes Instrument, das durch bewusste Atmung und gezielte Bewegungsführung harmonisch agieren kann. Diese Kontrolle ermöglicht nicht nur eine effizientere und sicherere Ausführung der Übungen, sondern fördert auch das tiefere Verständnis des eigenen Körpers und seiner Möglichkeiten. Pilates ist für sie weit mehr als nur körperliches Training. Sie sieht es als einen Weg zu geistiger Entspannung und innerer Balance. Durch die konzentrierte Arbeit an der eigenen Körperwahrnehmung und -kontrolle wird der Geist beruhigt und der Fokus auf das Hier und Jetzt gelenkt. Diese meditative Komponente des Pilates trägt zur mentalen Gesundheit und zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Danielas Leidenschaft für den modernen Tanz fließt in ihre Pilates-Philosophie ein. Die fließenden Bewegungen und die künstlerische Ausdruckskraft des Tanzes spiegeln sich in ihrem Unterricht wider und bereichern das Pilates-Training um eine ästhetische Dimension. So wird jede Übung zu einer choreografierten Sequenz, die nicht nur den Körper stärkt, sondern auch die Seele nährt.
Tauche ein in ein einzigartiges Retreat, das Vinyasa Flow Yoga und Modern Dance zu einer fließenden, kreativen Einheit verschmelzen lässt: Yoga Flow Dance. In dieser besonderen Praxis verbinden sich dynamische Yoga-Asanas mit den fließenden Bewegungen des Tanzes, um Raum, Dynamik und den tiefen Ausdruck deiner Emotionen zu erkunden. Hier werden wir in sanften Schritten tänzerische Yoga Flow-Sequenzen einüben, die sich schließlich zu einer kraftvollen Choreografie vereinen – begleitet von inspirierender Musik. Es geht darum, den Kopf loszulassen, dich vom Rhythmus tragen zu lassen und den Flow zu spüren. Tanzen. Fühlen. Loslassen.
Programm
3 x Yogapraxis am Abend
3 x Yogapraxis am Morgen
- für alle Level -
- Yoga Flow, intuitive Bewegung, Yin Yoga, Journaling, Meditation -
Daniela Mühlbauer ist Advanced Yoga Teacher, professionelle Tanzkünstlerin und Sozialpädagogin. Neben dem Tanz ist das Yoga seit vielen Jahren ihr spiritueller Wegweiser. Mit mehr als 1000h Ausbildung ist sie spezialisiert auf Vinyasa Flow Yoga. Sie entwickelte ihr eigenes Konzept Yoga Flow Dance, eine Fusion aus Yoga Flow und Modern Dance. Mit mehr als zehn Jahren Erfahrung als Space Holder leitet sie Workshops, Retreats im In- und Ausland, sowie tanzkünstlerische Projekte und bildet angehende Yogalehrer:innen aus.
Ein ganzes Wochenende sich nur um sich, den eigenen Körper und Geist zu kümmern? Mit unserem Retreat verschaffst du dir eine Pause, Mama.
Pilates ist ein Workout, das den gesamten Körper trainiert und kräftigt, du bringst Atmung und Bewegung in Einklang. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, dem sogenannten Powerhouse/Core. Durch gezielte, präzise Übungen und einen fließenden Rhythmus stärkst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Mobilität und optimierst deine Körperhaltung. Sei bereit, in’s Schwitzen zu kommen und gleichzeitig eine entspannte, konzentrierte Atmosphäre zu genießen.
Im 1:1 Coaching können Beschwerden besprochen und durch gezielte Übungen gelindert werden sowie Wünsche und Ziele hinsichtlich des Workouts. Auf Wunsch kann auch eine Rektusdiastase getastet und Fragen zum Beckenboden geklärt werden. In unseren Circles besprechen wir Gedanken, die dich in Bezug auf Familienleben und Muttersein umtreiben, tauschen uns aus und geben Impulse. Unser Ziel ist es, dass du nach dem Wochenende entspannt, gelassen und mit vollen Mama-Akkus die Heimreise antreten kannst.
Programm
Freitag
16:00 - 18:00 Uhr Welcome Circle (inkl. Terminvereinbarung für die 1:1 Coachings)
Samstag
08:30 - 9:30 Uhr Morning Pilates
(Vor-)Mittags 1:1 Coachings
15:00 - 16:30 Uhr Women Circle
17:00 – 17:30 Uhr Evening Stretch & Relax
Sonntag
9:00 - 10:00 Uhr Morning Pilates
Vormittags 1:1 Coachings
- für alle Level -
- Pilates -
Little by Little ist ein Ort, an dem sich werdende Mamas, frisch gebackene sowie erfahrene Mütter begegnen, austauschen und sich selbst etwas Gutes tun können. Gegründet wurde das Movement & Lifestyle Studio 2021 von Amalie Obitz Mogensen (zertifizierte Pilatestrainerin, Barretrainerin und Personal Trainerin mit Spezialisierung prä- und postnatales Training) und Juliane Doyle (Lifestyle-Journalistin mit über 10 Jahren Erfahrung). Beide sind Mütter von je zwei kleinen Kindern und kennen die Herausforderungen und Freuden des Mamaseins aus eigener Erfahrung, aber auch aus der Begleitung der vielen Mütter im Studio – sowohl bei den Sportstunden als auch beim Geburtsvorbereitungskurs und den zahlreichen anderen Kursen, die sie anbieten.
Der Zauber des Winters und die Nähe des Frühlings liegen vor uns. Tauche ein in die Magie von Yoga auf allen Ebenen. Umgeben von wundervoll heilsamer Natur, gestärkt durch leckeres, gesundes Essen, getragen von Yogastunden, die dich nähren und tief mit dir verbinden. Wir starten jeden Morgen gemeinsam mit einer energetisierenden, kräftigenden Yogapraxis und beenden den Tag mit viel Erdung, Ruhe und einigen Specials zum Thema Manifestieren, Visualisierungsreisen, Meditation und Free Movement. Komm mit auf diese Reise und verbinde dich mit deiner Seele, deinem Lebensweg und deinem Sein. Eine Auszeit, die dich stärkt, erdet, wachsen & heilen lässt.
Programm
Sonntag
16:30 - 18:30 Uhr Welcome Circle inkl. Goodie Bag & Yoga
Montag
08:00 - 09:30 Uhr Morning Yoga Flow
17:00 - 18:30 Uhr Evening Yoga
Dienstag
08:00 - 09:30 Uhr Morning Yoga Flow
16:30 - 18:30 Uhr Evening Yoga Special
Mittwoch
08:00 - 09:30 Uhr Closing Circle + Yoga
- für alle Level -
- energetisierendes, kräftigendes Yoga, Meditation, freie Bewegung, Manifestieren -
Lisa ist Yogalehrerin und Spiritual Life Coach aus München. 2022 hat sie den großen Schritt gewagt und die Festanstellung bei BMW endgültig aufgelöst, um ihrem Herzen zu folgen. Ihre Vision ist es, dich dabei zu unterstützen, in deine volle Kraft zu kommen, dein Licht zum Strahlen zu bringen. Sie möchte dich dazu ermutigen, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten. Als deine Wegbegleiterin nimmt sie dich wahr, hört dir zu und schafft einen geschützten Raum voller Geborgenheit und Wertschätzung. Sie ermutigt dich, du selbst zu sein, und führt dich zu deiner wahren Essenz.
Das (P)REHAB Retreat begleitet dich auf der Reise, deine Verbundenheit mit dir selbst zu stärken und deine körpereigene Intuition neu zu entdecken. Dies geschieht durch die Kombination von Wissenschaft & Spiritualität in den Bereichen Breathwork, Meditation und Bewegung. Es ist also kein „klassisch-tradioneller“ Ansatz eines Yoga Retreats, sondern bietet dir die Möglichkeit, individuell therapeutisch und ganzheitlich mit dir in Verbindung zu kommen. Es geht nicht nur darum, dich durch Yoga besser zu fühlen, sondern auch besser im Fühlen zu werden.
Die Stunden umfassen therapeutische Yoga-Übungen, die die körperliche und geistige Wahrnehmung schärfen und individuelle Bedürfnisse berücksichtigen. Die Intensität wird dem Tagesrhythmus anpasst: Morgens ist die Praxis stärkend, abends führt sie zur Ruhe. Der Embodiment-Ansatz ermöglicht es, sich selbst besser zu spüren und das System durch sanft therapeutisches Yoga ins Gleichgewicht zu bringen.
Programm
4 therapeutische Yogastunden am Abend (erste am Anreisetag)
4 therapeutische Yogastunden am Morgen (zu je 90 Minuten)
Welcome & Closing Circle
- für alle Level -
- Meditation, Pranayama, dynamisch aktiver Yoga-Flow, therapeutisches Yoga, Embodiment -
Als Yoga & Meditationslehrerin mit therapeutischem und trauma-sensiblem Fokus, liegt es Anja sehr am Herzen, Menschen ganzheitlich zu unterstützen. Dafür verbindet sie ihre Expertise aus den Bereichen Yoga & Achtsamkeitscoaching, sowie der Sportwissenschaft & Naturheilkunde miteinander. Seit über 10 Jahren leitet sie Individuen und Gruppen in Bewegung an. Diese umfassende Erfahrung integriert sie seit 2015 in Yoga Stunden und bildet seit 2018 auch Schüler:innen in Yoga Ausbildungen aus, insbesondere in Anatomie und Embodiment.
Das Jahr hat erst begonnen und schon findet man sich wieder im Strudel der Pflichten und To Dos. Vielleicht ist noch ein Hauch der Energie des neuen Jahres vorhanden, die Motivation und Kraft des Neuanfangs. Lass uns diesen Moment nutzen, wenn das Jahr schon volle Fahrt hat, aber noch so viel vor uns liegt. In diesem Retreat wirst du dich erden, heilen und annehmen, um zu wachsen.
Mit den Werkzeugen des Yoga aus Meditation, Atem und Bewegung tauchen wir nach innen und laden die Speicher langsam auf. Richten uns aus, auf das, wohin wir wollen. Finde durch BodyMindTherapy zurück zu dir selbst, den anderen und unserem Planeten. Das Leben in seiner ganzen Fülle erleben, mit allem was da ist: lebendig, echt und voller Liebe.
Sinahs Yoga ist kraftvoll, dynamisch und intelligent für Körper und Geist. Abends sind die Stunden ruhiger, stabilisierend und beruhigend für das Nervensystem und die Gedanken. Durchwoben mit Meditation, Atemübungen, Übungen für Lymphe und die eine oder andere spontane Dance Party.
Programm
Donnerstag
17:30 - 19:00 Uhr Welcome Ceremony
Freitag & Samstag
08:30 - 10:00 Uhr Morning Yoga
17:15 - 19:00 Uhr Evening Yoga
Sonntag
08:30 - 10:00 Uhr Wrap Up
- für alle Level -
- Meditation, Atemübungen, BodyMindTherapy -
Sinah Diepold ist Unternehmerin und Yogalehrerin mit ihrem BodyMindTherapy Studio Kale&Cake. Sie gibt Ausbildungen für Yogalehrer*innen mit Simon Park und Sophia Thora und teilt in ihrem Podcast alles rund um Yoga, Nachhaltigkeit, persönliche Weiterentwicklung und Gesundheit. Sie unterstützt Menschen dabei, ein ausgeglichenes und selbstbestimmtes Leben zu führen. Mit ihrer offenen und authentischen Art teilt sie alles, was sie bewegt, rund um Yoga, Nachhaltigkeit, persönliche Weiterentwicklung und Gesundheit. Ihr liegt es besonders am Herzen, Wissen weiterzugeben, ein Gefühl von Zugehörigkeit und Ermächtigung zu geben und Menschen zu befähigen, ein Leben in Fülle zu leben.
Ob wir Hatha Yoga oder Yin Yoga üben: es geht stets darum, mit Achtsamkeit, Behutsamkeit und Liebe unsere Grenzen auszuloten, uns selbst kennenzulernen und letztlich so anzunehmen, wie wir sind. Yoga soll vor allem dabei helfen, mit Freude in unserem Alltag präsent zu sein.
Dafür werden wir uns in diesem Retreat morgens mit Pranayama- und Kriya-Übungen reinigen, und Prana, die Lebensenergie, in Fluss bringen. Danach werden wir den Körper in einer Hatha Vinyasa Praxis kräftigen und dehnen, sowie die Chakren durch verschiedene Methoden des Tönens und Visualisierens öffnen. Am Nachmittag schließt sich eine Yin Yoga Stunde thematisch und physisch an die Morgenklasse an.
Yin Yoga wirkt vor allem auf das Bindegewebe des Körpers und sorgt für Gesundheit auf der Ebene der Organe. Gleichzeitig bietet sich in dieser ruhigen Praxis die Möglichkeit, belastende Lebensthemen aufzuarbeiten und loszulassen. Gerade in der heutigen Zeit hat dieser Yogaweg enorm an Wichtigkeit gewonnen, weil er so effektiv das Nervensystem beruhigt. Erst wenn unser Nervensystem umschaltet auf den Parasympathikus, kann der Körper regenerieren und heilen. Und wir können tief bei uns ankommen und wieder fühlen, was uns wirklich wichtig ist.
Programm
3 x Yin & Yang Flow morgens
3 x Yin Yoga abends
Meditationen & Yoga Nidra
Opening & Closing Circle inkl. persönlichem Austausch
- für alle Level -
- Pranayama, Kriya, Hatha Vinyasa Yoga, Meditation, Yin Yoga, Yoga Nidra -
Ranja unterrichtet seit 15 Jahren Yoga, seit einigen Jahren mit dem Schwerpunkt Yin Yoga und Yoga Nidra. Sie gründete zusammen mit Dr. Patrick Broome, dem Yogalehrer der Fußballnationalmannschaft, das Yogastudio City in München, und sowohl dort als auch auf Konferenzen, Retreats und Festivals im gesamten deutschsprachigen Raum.
Sie lehrt mit viel Wärme, Empathie, Humor und ruhiger Stimme. Yoga ist für sie vor allem ein Weg zu mehr Bewusstsein, zur Fähigkeit, sich selbst und andere jenseits von Konzepten und Bewertungen wahrzunehmen und zu spüren, dass alles miteinander in Verbindung steht. So kultiviert sie Toleranz, Mitgefühl und Liebe in ihren Schüler:innen.
Nadine lädt dich ein, mit ihrem Retreat in den Frühling 2025 zu starten. Sammle dich fernab vom Alltag, steige tiefer in deine Yogapraxis ein, komm zur Ruhe und genieße die ersten Sonnenstrahlen und warmen Tage im bezaubernden Lana in Südtirol. Mit diesem Retreat kannst du dir deinen eigenen kleinen Rückzugsort schaffen. In den vier Tagen kannst du für dich neue Impulse und Intentionen setzen. Du kannst Asana und Alignment üben, um deine Praxis auf eine neue Stufe zu heben, mit Pranayama und Meditation zu mehr Ruhe finden und dich mit anderen Yoginis und Yogis austauschen.
Wir starten den Tag in Stille mit Meditation und Pranayama, gefolgt von einer fließenden Asanapraxis. Tagsüber hast du Zeit, dich zurückzuziehen, die wunderschöne Umgebung des Hotels Schwarzschmied, vielleicht mit einer kleinen Wanderung zu genießen oder dich einfach verwöhnen zu lassen. Die Yogaeinheiten abends sind ruhiger, sodass wir uns auf eine entspannte Nacht vorbereiten. Es wird genug Zeit sein, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen. Ein Basiswissen über Vinyasa Yoga ist von Vorteil, aber nicht notwendig. Nach dem Retreat kehrst du mit innerer Stärke, ausgeglichen und entspannt wieder in deinen Alltag zurück.
Programm
Sonntag
Willkommensklasse
Montag/Dienstag/Mittwoch
08:30 - 10:00 Uhr Guten Morgen Yoga
17:30 - 19:00 Uhr Guten Abend Yoga
Donnerstag
08:30 - 10:00 Uhr Intention setzen, Abschlussklasse
- für alle Level -
- Meditation, Pranayama, Vinyasa Yoga -
Seit 20 Jahren praktiziert Nadine Yoga. Sie legt Wert darauf, sowohl auf der Matte als auch im Alltag die Balance zwischen Aktivität und Passivität zu lehren. Sie möchte ihre Schüler*innen motivieren, aus ihrer Kraft zu schöpfen und der eigenen Praxis und sich selbst mit Humor und Leichtigkeit zu begegnen. Die Zeit auf der Yogamatte soll ein Gefühl von Kraft, aber auch Ruhe vermitteln, und neue Energie für den Alltag geben. Nachdem sie zehn Jahre in Berlin u.a. bei Spirit Yoga und in der Yogibar unterrichtet hat, ist Nadine seit Anfang 2023 in den Kölner Studios Yoga To The People und Vishnus Couch zu finden. Den größten Teil des Jahres ist sie jedoch mit der von ihr gegründeten Plattform Retreaters auf Yoga Retreats in Deutschland und ganz Europa unterwegs.
Das Gefühl, wenn Raum und Zeit stillstehen.
Der Zustand, zwischen wach sein und schlafen.
Der Moment, wenn du von Außen nicht gelenkt wirst und nur dich selbst spürst. Dieses Retreat lädt dich dazu ein, den Pauseknopf zu drücken und deinen sweet spot wieder zu entdecken. Lass uns gemeinsam die Lautstärke des Alltags leiser und dein eigenes Empfinden lauter drehen. Wir begleiten dich in diesen Tagen mit achtsamen Vinyasa Yoga Sessions, Meditation, Yoga Nidra & Pranayama. Zudem bringen wir eine Portion Wissen aus dem Zusammenspiel von Yoga, Physiologie und dem Nervensystem mit. Dieses Retreat ist für dich geeignet, wenn du deine eigene Yogapraxis vertiefen möchtest, vorab schon Yogaklassen besucht hast & mit den Basics vertraut bist. Wir freuen uns auf dich!
Programm
3 x Yogapraxis morgens (Vinyasa flow, Pranayama | 75min)
3 x Yogapraxis abends (Vinyasa oder chill flow, Meditation, Yoga Nidra | 90min)
Workshop am Samstag Nachmittag („Wie Yoga unser Nervensystem bereichern kann“ | ca. 90min)
- für Yogis mit Vorwissen -
- Vinyasa Yoga, Meditation, Yoga Nidra, Pranayama -
Heidi Lustig
Während einem Auslandsaufenthalt in Australien durfte Heidi ihren persönlichen sweet spot wieder entdecken und fand dabei ihren Platz auf der Yogamatte. Bei ihrem ersten 200h Yoga Teacher Training 2018 in Sydney hat sie für sich einen Lebensanker gefunden, der ihr erlaubt zu wachsen und trotzdem genauso sein zu dürfen, wie sie ist. Wieder in ihrer Heimat angekommen und um einige Aus- und Fortbildungen bereichert, eröffnete sie gemeinsam mit ihrem Mann Daniel im Jahr 2022 „Die Wunderburg“ in Gmunden, Österreich - ein Zentrum, in dem Yoga und Körpertherapien angeboten werden.
Daniel Huemer
Daniel liebt die Komplexität und Vielfältigkeit am Mensch sein. Neben seiner schulmedizinischen Betrachtung ermöglichen ihm osteopathische Blickwinkel noch mehr Einblick in die Gesundheit des Individuums und die dementsprechend ganzheitlich orientierte Behandlung. Für Daniel ist seine Yogapraxis nicht wegzudenken und erweitert seinen gesundheitlichen Blickwinkel als Osteopath und Yogalehrer.
Begib dich zwischen Apfelplantagen, Weinreben und Bergen auf eine spannende und heilsame Entdeckungsreise durch deinen Körper, Geist und Seele. Nach jeder Yoga-Einheit fühlst du dich ein Stück mehr bei dir angekommen – in deiner Freude, Leichtigkeit und Vitalität.
In den Morgenstunden beginnen wir in Stille mit Meditation, gefolgt von energiespendenden Pranayama (Atemtechniken). Wir wärmen uns mit den fließenden Sonnengebet-Sequenzen auf und lassen die Stunden mit wunderschön kräftigenden, aber auch entspannenden Asanas ausklingen. Jede Yoga-Einheit erhält ein eigenes Thema und ist individuell auf die Stimmung und das jeweilige Leistungsniveau der Gruppe abgestimmt. So können alle von den herausfordernden und entspannenden Yoga Stunden profitieren und viel Kraft, Freude und Leichtigkeit auftanken. Achtsam und herzlich begleitet dich Veronika durch die Yoga-Stunden, damit du wieder ganz in deiner Kraft und inneren Balance ankommst.
Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Komme an und erde dich
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr Let it Flow & Glow
17:00 - 18:30 Uhr Im Fluss des Lebens sein
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr Komme in deine Kraft
17:00 - 18:30 Uhr Yin Yoga - Sanftes Ausklingen des Tages Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Gewinne Vertrauen, Farewell
- für alle Level -
- Pranayama, Vinyasa Yoga, Meditation -
Yoga begleitete Veronika schon ihr Leben lang. 2002 gründete sie das MahaShakti Yoga Center in München und begann, hauptberuflich Yoga zu unterrichten. Sie unterrichtet einen Mix aus klassischen Hatha-Yoga und Vinyasa Yoga (Ashtanga, Sivananda, Power Yoga und Anusara Yoga) und gestaltet die Asanas fließend, mit Fokus auf der Atmung. Ihr Unterricht ist im Sinne der 'Advaita Vedanta' Philosophie gestaltet. Sie vermittelt Yoga als Lebenselixier - für Körper, Geist und Seele. Veronika bietet weltweit Yoga-Retreats an, ebenso wie Yoga Teachertrainings und Fortbildungen zum Thema Adjustments & Alignments. Sie ist für den BDYoga (Bund der Yoga-LeherInnen in Deutschland) tätig und wird seit vielen Jahren auf internationalen und nationalen Festivals, Kongressen und Events gebucht. Veronikas MahaShakti Yoga Studio wird jedes Jahr zu einem der zehn besten Online und Live Yoga-Studios in München gewählt.
Du hast keine Lust mehr, dich zu verbiegen, um allen Anforderungen im Außen gerecht zu werden? Du bist es leid, dass die Zeit für dich immer zu kurz kommt? Du möchtest gern mehr Energie haben, so dass du den Verpflichtungen des Alltags leichter nachkommst und noch Muße bleibt für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind? Dieses Retreat zeigt dir, wie du Ruhe wieder in dein Leben einlädst und ungeahnte Kräfte mobilisierst, indem du dir erlaubst, mehr und mehr du selbst zu sein. Es beginnt damit, ehrlich zu dir selbst zu sein. All der Lärm im Außen darf leiser werden, so dass du dich selbst wieder wahrhaftig spürst – während des Retreats und darüber hinaus.
Dich erwarten dynamische Yogasequenzen, Momente der Stille, Atempraxis, Impulse zur Reflexion, und ganz viel Raum, um dich wahrzunehmen, zu spüren und tiefer mit dir in Kontakt zu kommen. Mit Leichtigkeit und Tiefgang lädt Cathrin dich ein, neue Perspektiven einzunehmen – körperlich wie mental.
Programm
6 Yoga-Mindfulness-Einheiten (90 Min.) jeweils morgens und am späten Nachmittag
- für alle Level -
- Yoga, Atempraxis, Achtsamkeit -
Cathrin arbeitet als Self-Leadership Coach sowie Yogalehrerin und Mindfulnessexpertin. Sie unterstützt ambitionierte Menschen darin, selbstermächtigt für sich einzustehen und ihr Leben so zu führen, wie sie es leben wollen. Ihr Fokus liegt darauf, deine Selbstwahrnehmung und dein Bewusstsein im Hier & Jetzt zu steigern, um selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen, die dich zufriedener, gelassener und dadurch erfolgreicher sein lassen. Cathrins Interesse daran, die Funktionsweise des Geistes und somit die Ursachen von Stress näher zu verstehen, führte sie über Yogalehrerausbildungen, zu Meditationstrainings, dem Studium der Buddhistischen Psychologie und zum Diplom als werteorientierter, systemischer Coach. Mit Real Good Stuff gründete sie ihr Coaching Unternehmen und teilt auf Retreats, in Coachings, bei Vorträgen und Workshops ihre Leidenschaft.
In diesem Retreat geht es darum, in die Balance zu kommen und Ausgleich zu schaffen. Yoga ist eine ganzheitliche Wissenschaft und Philosophie, welche dir durch Bewegung, Atem, Reflexion und Meditation dabei hilft selbstbestimmt und ausgeglichener zu werden. Finde durch BodyMindTherapy zurück zu Verbindung mit dir selbst, den anderen und unserem Planeten. Das Leben in seiner ganzen Fülle erleben, mit allem was da ist: lebendig, echt und voller Liebe.
Sinahs Yoga ist kraftvoll, dynamisch und intelligent für Körper und Geist. Abends sind die Stunden ruhiger, stabilisierend und beruhigend für das Nervensystem und die Gedanken. Durchwoben mit Meditation, Atemübungen, Übungen für Lymphe und die eine oder andere spontane Dance Party.
Programm
Donnerstag
17:30 - 19:00 Uhr Welcome Ceremony
Freitag & Samstag
08:30 - 10:00 Uhr Morning Yoga
17:15 - 19:00 Uhr Evening Yoga
Sonntag
08:30 - 10:00 Uhr Wrap Up
- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Atemübungen, Meditation, BodyMindTherapy -
Sinah Diepold ist Unternehmerin und Yogalehrerin mit ihrem BodyMindTherapy Studio Kale&Cake. Sie gibt Ausbildungen für Yogalehrer*innen mit Simon Park und Sophia Thora und teilt in ihrem Podcast alles rund um Yoga, Nachhaltigkeit, persönliche Weiterentwicklung und Gesundheit. Sie unterstützt Menschen dabei, ein ausgeglichenes und selbstbestimmtes Leben zu führen. Mit ihrer offenen und authentischen Art teilt sie alles, was sie bewegt rund um Yoga, Nachhaltigkeit, persönliche Weiterentwicklung und Gesundheit. Ihr liegt es besonders am Herzen Wissen weiterzugeben, ein Gefühl von Zugehörigkeit und Ermächtigung zu geben und Menschen zu befähigen, ein Leben in Fülle zu leben.
Yin & Yang miteinander zu verbinden, ist wie ein Eintauchen in den natürlichen Rhythmus des Lebens. Deine Yang Praxis mit Vinyasa Flow Yoga hilft dir, deine Willenskraft und Durchhaltevermögen zu stärken und dabei in deine volle Kraft zu kommen. Somatisches Yin Yoga ist eine offenbarende Praxis und allumfassenden Lösung, um Blockaden und Verspannungen zu lösen und dich mit deinem inneren ICH zu beschäftigten. Somatisches Yin Yoga hilft dir, durch Entspannung und das Aktivieren deiner Sinne, eine tiefe und nährende Verbindung mit dir und deinem Körper aufzubauen.
Liz lädt dich bei diesem Retreat herzlichst auf eine aufregende & aufschlussreiche Entdeckungsreise zu deinem Selbst ein. Für eine Ganzkörpererfahrung orientiert sie sich bei der Praxis an der ayurvedischen Tradition. Nach diesen Tagen weißt du, was gemeint ist, wenn es heißt: Du fühlst dich von Kopf bist Fuß tiefenentspannt und vollkommen lebendig!
Programm
Sonntag
17:00 Uhr Welcome Circle
17:30 Uhr Ankommens-Ritual
18:00 Uhr Yin & Yang Yoga Flow
Montag
08:00 Uhr Breathwork & Meditation
08:30 Uhr VATTA Yoga Praxis
17:00 Uhr Somatic Yin Yoga
18:00 Uhr Klangmeditation
Dienstag
08:00 Uhr Breathwork & Meditation
08:30 Uhr PITTA Yoga Praxis
16:30 Uhr Workshop: Welcher Körpertyp bist du?
17:30 Uhr Somatic Yin Yoga
Mittwoch
08:00 Uhr KAPHA Yoga Praxis
09:30 Uhr Closing Circle
- für alle Level -
- Atemübungen, Vinyasa Yoga, Somatisches Yin Yoga, Klangmeditationen -
Emotional, laut, humorvoll, naturverbunden und freiheitsliebend – so wird Liz gerne beschreiben. Ihr ist es wichtig, positiven Einfluss auf ihre Kund:innen & Mitmenschen zu haben. Moderne Spiritualität lehrt, teilt und lebt sie mit jeder Phaser ihres Körpers. Dabei steht sie für Vitalität, Verbundenheit und Lebensfreude und vertritt diese Werte bei all ihren Arbeiten. Liz lehrt Yoga in München und ist durch ihre Yoga Retreats und Yoga Ausbildungen europaweit vertreten.
Stine Lethan lädt dich zu einem verlängertem Yoga Embodiment-Wochenende ein - Eine Reise zu dir selbst. Du suchst fernab deines Alltags Entschleunigung? Du willst tiefer in die Yoga-Praxis einsteigen? Du willst dich wieder sammeln und dich finden?
Dieses Retreat bietet einen klaren Fokus auf das Wesentliche im Moment - Stille, Klarheit und Verankerung in dir selbst. Wir detoxen und entschleunigen durch alle Facetten der yogischen Lehre: physisch, mental und emotional. Begegne dir selbst im Prozess der Veränderung und Heilung durch die Yoga Embodiment Praxis. Die Master-Klassen wirken durch Impulse und sind mit ihrem offenen Workshopprinzip sowohl heilsam, als auch belebend. Stine kreiert themenspezifische Klassen, die den Teilnehmern das eigene Potenzial aufzeigen und Impulse setzen.
Programm
Donnerstag
17:00-19:30 Uhr Ankommen, Sacred Circle + Jetlag Yoga
Freitag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice
17:00-19:00 Uhr Yoga Practice
Samstag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice
17:00-19:30 Uhr Yoga Practice
Sonntag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice
- für Yogis mit Basiswissen im Vinyasa Flow -
- Asana, Alignment, Pranayama, Meditation, Kontemplation, Restorative, Yin, Journaling, Chanten, Ecstatic Dance, Sacred Circle, Sharings, Coaching Embodiment -
Stine ist eine renommierte Yoga Embodiment-Lehrerin mit 18 Jahren Unterrichtserfahrung. Sie ist Life Coach und ex-professionelle Tänzerin, was ihren Unterricht auszeichnet, bei dem der Ansatz ganzheitlich, therapeutisch und von Herzen kommt. Yoga Embodiment ist eine Verschmelzung von Vinyasa, bei der Körper, Herz, Geist und Seele durch den Atem vereint werden. Durch die Yoga-Verkörperung wird ein bestimmtes psychologisches und spirituelles Thema verkörpert, das durch fliesende Asanas verwoben wird, die vom Atem geleitet und durch die Ausrichtung unterstützt werden. Stine lebte 25 Jahre in Berlin, wo sie ihre Yogaausbildungen in Vinyasa Flow mit einem Master im Anusara Yoga ausübte. 16 Jahre lang unterrichtete sie bei @spirityogaberlin, einem der größten Yoga-Vinyasa- und Ausbildungsinstitute in Berlin, wo sie auch als Mentorin für die Yoga-Ausbildungen tätig war.
Du sehnst dich nach Zeit für dich, in der es kein Tun und kein Müssen gibt? Dein Alltag hält so viele Aufgaben und Ablenkungen bereit, dass du manchmal dich selbst verlierst? Du wünschst dir einen Raum, wo du zu dir zurückkehrst und einfach nur sein kannst, so wie du bist? Finde diesen Raum während dieses Retreats und erfahre, wie du ihn in dir kultivierst. Stärke auf verschiedenen Ebenen die Verbindung zu dir selbst. Entdecke dich selbst wieder – in deiner Lebendigkeit, Wahrhaftigkeit und Echtheit. Lass uns das Leben wahrhaftig spüren und leben – während des Retreats und darüber hinaus.
Dich erwartet bei Cathrins Retreat morgens und abends je eine 90-minütige Yoga-Mindfulness-Einheit mit dynamischen Yogasequenzen, Momenten der Stille, Atempraxis, Impulse zur Reflexion, und ganz viel Raum, um dich wahrzunehmen, zu spüren und tiefer mit dir in Kontakt zu kommen. Mit Leichtigkeit und Tiefgang lädt sie dich ein, neue Perspektiven einzunehmen – körperlich wie mental.
Programm
6 Yoga-Mindfulness-Einheiten (90 Min.) jeweils morgens und am späten Nachmittag
- für alle Level -
- Yoga, Achtsamkeit, Atempraxis -
Cathrin arbeitet als Self-Leadership Coach sowie Yogalehrerin und Mindfulnessexpertin. Sie unterstützt ambitionierte Menschen darin, selbstermächtigt für sich einzustehen und ihr Leben so zu führen, wie sie es wirklich leben wollen. Ihr Fokus liegt darauf, deine Selbstwahrnehmung und dein Bewusstsein im Hier & Jetzt zu steigern, um selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen, die dich zufriedener, gelassener und dadurch erfolgreicher sein lassen. Nach Yogalehrerausbildungen, Meditationstrainings, dem Studium der Buddhistischen Psychologie und dem Diplom als werteorientierter, systemischer Coach, gründete sie mit Real Good Stuff ihr Coaching Unternehmen und teilt heute auf Retreats, in Coachings, bei Vorträgen und Workshops ihre Leidenschaft.
Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und komme mit auf eine Reise, zu dir. Einfach mal raus und zur Ruhe kommen. Hier hast du die Zeit, dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden. Erfahre, wie du durch Yoga und andere Tools nachhaltig das Gefühl von innerer Freiheit und Leichtigkeit kreieren kannst, um ein Stück mehr „Zuhause“ und Ruhe in dir zu finden. Umgeben von wunderschöner Natur und dem stilvollen Hotel, verwöhnt mit einem Wellnessbereich zur Entspannung, bestem Essen und gemütlichen Zimmern, bietet dir dieses Retreat eine kleine Oase zum Auftanken.
Programm
3 x morgens aktivierende Vinyasa Yoga & Meditation ca. 90 Min
3 x nachmittags Deep Dive mit ruhigem Yoga, Emotional Release, Meditation, Journaling ca. 90 - 120min.
- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Journaling -
Sophia ist psychologische Cochin, Yogalehrerin, Ausbilderin und Co-Gründerin der des BodyMindTherapy Unternehmens Kale&Cake. Ihr persönlicher Weg führte sie über ein Psychologie Studium, Fortbildungen im Bereich Stressmanagement und NLP über diverse Fitness und Personal Trainer Scheine hin zum Yoga. Ihre Yoga Ausbildungen absolvierte sie bei Sivananda Yoga (Hatha Yoga), Simon Park (Liquid Flow Yoga / Vinyasa Yoga) und Susan Michel (Yoga Therapie, i.a.) und wurde in verschiedenen Workshops inspiriert und weitergebildet durch Lehrer wie Mark Stephens und Chad Hamrin. Seit 2015 arbeitet sie hauptberuflich als Psychologin, Yogalehrerin und Trainerin in München. 2018 hat sie mit Sinah Diepold das Kale&Cake Studio für BodyMind Therapie in München eröffnet, wo sie neben den regulären Yogastunden, Retreats, Workshops und Yogalehrerausbildungen leitet.
Dieses Retreat will dir näherbringen, wie du mit Achtsamkeit deine eigenen Stärken gezielt einsetzt. Lerne, dich neuen Herausforderungen auf zuversichtliche Weise zu stellen und dabei stets im Kontakt mit dir selbst zu bleiben, ohne in die Mühlen der Alltags-Geschwindigkeit zu geraten. Nach diesem Retreat kehrst du erfrischt und belebt zurück, mit neu gewonnener innerer Stärke und Ausgeglichenheit.
Zum Video mit Timo Wahl
Programm
Einführungsstunde am Anreisetag
4 Yogaeinheiten am Morgen
3 Yogaeinheiten am Abend
- für alle Level -
- Hatha Vinyasa Yoga -
Timo Wahl entdeckte seine Liebe zum Yoga bereits 1998. Er studierte zunächst Hatha Yoga nach Swami Sivananda und B.K.S. Iyengar und widmete sich später intensiv dem Vinyasa Yoga. Er absolvierte Aus- und Weiterbildungen bei einigen der weltweit bekanntesten Yogalehrern und ist nicht nur zertifizierter Yogalehrer, sondern bildet auch aus. Dabei greift er auf die profunden anatomischen Kenntnisse seines Studiums der Sportwissenschaften zurück. Er ist vor allem bekannt für seine Aus- und Weiterbildungen im Anatomie- und Alignment-Bereich.
Momente der ungeteilten Aufmerksamkeit und der Rückbesinnung. Der Zustand, wenn sich die Wellen des denkenden Geistes beruhigt haben und wir in eine vitale Ruhe eingetaucht sind. Ein Zustand, der uns auftankt, stärkt und uns eine gesunde Resilienz schenkt. Erschöpfung und Spannungen können sich in eine erneuerte Lebenslust wandeln, die uns durch den Alltag trägt.
In diesem Retreat üben wir im Hatha/Vinyasa-Stil und Yoga Nidra. Wir nähern uns dem eigenen Atem und dem Klang von Mantren zur Unterstützung auf dem Weg zur Meditation. Das Ziel der Workshop-Einheiten ist es, die verschiedenen Werkzeuge gemeinsam zu entdecken und zu erleben und deine Achtsamkeits- und Yogapraxis zu bereichern.
Programm
Einführungsstunde am Anreisetag
4 Yogaeinheiten am Morgen zu 90 Min.
4 Yogaeinheiten am Abend zu 90 Min.
- für alle Level -
- Hatha & Vinyasa Yoga, Yoga Nidra, Meditation -
Steven Barrett ist Heilpraktiker für Psychotherapie und Yogalehrer. Er machte seine Ausbildung im klassischen Tanz an der Hochschule für Musik und darstellende Kunst Frankfurt und The Australian Ballet School Melbourne. Mit Ende seiner aktiven Karriere als Tänzer wandte er sich dem Yoga zu, machte seine Yogalehrerausbildung (Certified Yoga Alliance) nach Swami Sivananda in Südindien und studierte am Iyengar-Yogainstitut in München. Er unterrichtet seit 2003 in verschiedenen Yogaschulen, hält Retreats im In- und Ausland und ist im Ausbildungsteam der Patrick Broome Yoga Akademie. Zudem arbeitet er als Psychotherapeut in eigener Praxis in München.
Im Frühling erwacht nicht nur die Natur zu neuem Leben – auch in uns beginnt ein Wandel. Erlebe diesen Neuanfang ganz bewusst und kraftvoll. Tauche mit Isabelle ein in einen tiefen Prozess der Reinigung, Erneuerung und
Selbsterkenntnis, der dich wieder in Einklang mit deiner Natur bringt. In diesem Retreat lernst du die ayurvedische Kunst der Selbstpflege auf ganzheitliche Weise kennen und auch das feminine Prinzip – „Shakti“ in dir wird genährt.
Einfache, aber kraftvolle Ayurveda-Rituale helfen dir, deinen Körper und Geist zu klären, und dich tief mit deinem Innersten zu verbinden. So wirst du nicht nur auf körperlicher Ebene gestärkt, sondern kannst auch emotional und mental in deine Mitte finden und die Kraft des Ayurvedas in dein tägliches Leben integrieren. Mittels Mantras und weiteren Ritualen initiiert dich Isabelle auf deinem Weg zurück in deine feminine Kraft. Erlebe eine sanfte und tiefe Transformation. Dieser Retreat ist ein Raum für dich, um dich von alten Mustern zu lösen, dein Wesen zu erneuern und in Harmonie mit der natürlichen Veränderung des Frühlings zu treten.
Programm
Sonntag
17:30 - 19:00 Uhr Welcome Ceremony und Einführung in die Dinacharya-Praxis
Montag bis Donnerstag
07:30 - 08:30 Uhr Morgenreinigung, Meditation & Pranayama
08:30 - 10:00 Uhr Dynamic Katonah Yoga®
Montag bis Mittwoch
17:30- 18:30 Uhr Restorative Katonah Yoga®
Montag und Dienstag
16:30-17:30 Uhr Ayurveda-Workshops
Donnerstag
10:00 Uhr Closing Ceremony
- für alle Level -
- Ayurveda, Katonah Yoga, Meditation, Pranayama -
Isabelle Stüssi ist eine ganzheitliche Ayurveda-Gesundheitsberaterin und Katonah Yoga®-Lehrerin. Ihre Leidenschaft besteht darin, Yoga und Ayurveda auf eine moderne und zugängliche Weise zu vermitteln, sodass Menschen ihre eigene Selbstpflegerituale wiederentdecken und regelmäßig persönliche Rückzugsorte schaffen können. Bereits in ihrer Kindheit auf Mauritius wurde Isabelle durch ihre Familie in die Welt der Gewürze, des Yogas und der Rituale eingeführt. Seit über 20 Jahren studiert und praktiziert Isabelle Yoga und Ayurveda und bis vor kurzem führte sie ihr eigenes Studio in der Schweiz. Isabelle unterrichtet einen dynamischen Yogastil, stark geprägt von der Katonah Yoga® Methode. Ihr Meditations- und Pranayamaunterricht fußt in der Tradition von Sri Swami Satyananda Saraswati. Heute lebt sie auf Mallorca und bietet dort regelmäßig Ayurveda-Beratungen, Workshops, Intensivprogramme sowie Retreats an.
Dich erwartet ein Retreat mit einem genussvollen und nahbaren Zugang zu Wohlbefinden und Gesundheit. Dazu gehören sowohl Vinyasa Flows und fließende Bewegungen als auch Yin Yoga, Atmung und Meditation. Gleichzeitig wird Lili ihren Hintergrund aus dem systemischen Coaching einfließen lassen. Ein Ausflug raus aus dem alltäglichen Leben - rein in eine bunte Welt voller Ruhe und Inspiration. Zwischen den Yogaeinheiten hast du Zeit, in die Sonne zu blinzeln, den wunderschönen Wellnessbereich zu entdecken und die Natur zu genießen. Nutze diese Tage, um dich voll und ganz mit dir selbst zu verbinden, und bei tiefer Entspannung deine Lebendigkeit zu spüren.
Programm
3 x Yoga Morning Practice vor dem Frühstück - 90 Minuten
3 x Yoga Afternoon Session Workshop oder Yoga Flow - 90 Minuten (erste Session am Anreisetag)
- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Atmung, Meditation -
Lili liebt Bewegung, Natur, Verbindung und persönliche Weiterentwicklung. Sie genießt es, Menschen zusammenzubringen und sie dabei zu unterstützen, in ihrer vollen Größe zu strahlen. Für sie ist Yoga die Tür zu einem Raum voller Lebensenergie, Leichtigkeit und Stille. Dies brachte sie auf den Weg, Yoga zu unterrichten und als systemischer Coach zu arbeiten. Ihre Klassen sind geprägt von fließenden, intuitiven Bewegungen. Sie verbindet herausfordernde Asanas mit dem Loslassen. Smarte, ausgleichende Sequenzen und unterstützende Assists sind für Lili ein zentraler Bestandteil einer Yogastunde, um ihren Schüler*innen eine nachhaltige und prägende Erfahrung zu ermöglichen.
Inside Flow ist eine Symbiose aus Atmung, Bewegung und Musik. In dem beliebten Kursformat bewegst du dich fließend on beat zu moderner Musik und erlernst Schritt für Schritt eine "Yoga-Choreographie". Inside Flow leitet sich vom Vinyasa Flow Yoga ab, die Synchronisation von Atmung und Bewegung steht dabei im Fokus. Ein ständiges Fließen, ohne Anfang, ohne Ende. Die einzelnen Asanas rücken dabei in den Hintergrund, die Haltungen verschwimmen, die fließende Bewegung und Übergänge von Asana zu Asana treten in den Vordergrund. Hinzu kommt die Musik als zentraler Bestandteil, die dem ganzen Ausdruck und Herz verleiht. Es entsteht ein Fluss, Meditation in Bewegung, der Körper schüttet Glückshormone aus und du erlebst einen "Flow"-Zustand auf der Matte, der süchtig macht. Wenn du dich gerne zur Musik bewegst und schon erste Yoga-Erfahrungen gesammelt hast, dann ist Inside Flow genau das Richtige für dich!
Programm
Donnerstag
17:00-18:30 Uhr Welcome Class
Freitag & Samstag
09:00-10:00 Uhr Align & Flow – Alignment für Vinyasa Flow
16:30-18:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat
Sonntag
09:00-10:00 Uhr Inside Flow – Eine Yoga-Choreografie on Beat
- für Yogis mit ersten Erfahrungen -
- Vinyasa Yoga, Inside Flow -
Anna ist Inside Flow Senior Teacher und lebt in Frankfurt. Sie reist als Ausbilderin für Inside Yoga und Inside Flow durch den gesamten deutschsprachigen Raum und auch international. Ihre Yogastunden kommen direkt aus dem Herzen – sie leitet dich sanft durch dynamische Flows, die dich ganz sensibel in deinen Körper hineinspüren lassen, deine Herzfrequenz auf den Beat der Musik eintunen und Körpergefühl, Gedankenwelt und Emotion zusammenbringen. Ihre Intention ist es, dir zu helfen, die Verbindung zu deinem Körper zu vertiefen und dich selbst noch ein bisschen besser kennenzulernen.
Dieses Retreat zelebriert den Übergang vom Spätsommer in den Herbst und lässt dich gleichzeitig nach innen reisen. Thais de la Paz begleitet dich mit entspannenden Yogastunden durch drei Tage voll wohltuender Praktiken gepaart mit meditativen Elementen und Atemtechniken für mehr Wohlbefinden und Klarheit. Yoga kann tiefgreifenden Einfluss auf zahlreiche Ebenen unserer Existenz haben. Während Dehnübungen und Asanas den Körper geschmeidig machen, helfen Pranayamas und Meditation dem Geist, zur Ruhe zu kommen. Thais führt dich zu einer Dimension deiner selbst, die deine Lebenserfahrung auf vielerlei Weise bereichert. Genieße eine Auszeit, von der du voll neuer Energie und mit neuen Perspektiven zurückkehrst.
Programm
6 Yogaeinheiten zu je 90 Minuten, morgens aktivierendes Yoga / abends Yin Yoga (erste Stunde am Anreisetag)
- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Meditation -
Thais wurde in München geboren, wuchs in Südfrankreich und Chile in einem multikulturellen Umfeld auf und versteht sich selbst als Weltbürgerin. Yoga ist für sie wichtiger Bestandteil eines bewussten Lebensstils im Einklang mit der Natur und dem Jahreskreis. Thais studierte Politikwissenschaft und internationales Recht und war Teilhaberin des Yoga Studios Jaya in München. Sie ist davon überzeugt, dass die Kraft der Transformation im Innern jedes Einzelnen liegt und kultiviert diese Kraft durch das Unterrichten von Yoga - eine ihrer größten Leidenschaften. Sie absolvierte mehr als 1000 Stunden Yoga Lehrerausbildungen, Immersions, Workshops und therapeutische Trainings.
Im Nebel ruhet noch die Welt,
Noch träumen Wald und Wiesen:
Bald siehst du, wenn der Schleier fällt,
Den blauen Himmel unverstellt,
Herbstkräftig die gedämpfte Welt
In warmem Golde fließen.
(Eduard Mörike)
In diesen herbstlichen Yogatagen werden wir uns mit Schönem füllen und zugleich Leichtigkeit spüren. Lasse dich ein, auf eine lebendige Erfahrung wunderbarer innerer Landschaften. Dieses Retreat beinhaltet morgens und abends wohltuende Yogapraktiken wie Asana und Bewegung in Einklang mit dem Atem, belebende Energiearbeit und entspannendes Yin Yoga. Wohltuend für den Körper, das Nervensystem und die Seele. Mantras, Pranayama und Poesie unterstützen uns dabei, auch die tieferen Schichten heilsam zu bewegen. Durch das wiederholte intensive Eintauchen in eine direkte Erfahrung erschaffen wir die Voraussetzungen für positive Veränderung und freudvolleres Erleben im Alltag.
Programm
Täglich zwei Yogaeinheiten à 90 Minuten
08:00 - 09:30 Uhr Morning Arise
17:30 - 19:00 Yin & Beyond
- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Mantras, Pranayama, Poesie -
Boris Plücken ist Advanced Certified Jivamukti Yoga Teacher, Yin Yoga und Kundalini Yoga Lehrer. Er absolvierte zahlreiche Aus- und Weiterbildungen in Amerika und Europa bei internationalen Yogalehrer:innen sowie in Thai Yoga Massage und der Craniosacral Lehre. Er wohnt und unterrichtet in Berlin, ist Facilitator einer Yin Yoga Ausbildung und gibt Workshops und Retreats in ganz Europa. In den Yogaklassen kommt es ihm darauf an, Energien natürlich freizusetzen und gleichzeitig zu entspannen. Seine Klassen verbindet eine Kombination aus Herausforderung und Sanftheit, wobei er gerne auch Humor als Werkzeug nutzt. Er praktiziert nach dem Leitsatz "Wenn wir die Fragen in uns liebevoll akzeptieren, dann können wir in die Antworten allmählich hineinleben."
Awakening to the Poetic Retreat is an invitation to protect and vitalize your attention, nourish and fuel your imagination, and catalyze and unfurl your creations. Each day of the retreat will include morning meditation in the beautiful glass house, followed by breakfast and a 2-hour inspiring and connective writing workshop. The middle of each day will be open for relaxation, adventures, and creative flow. Late afternoons we'll reconvene for meditation and workshop time to read, write and connect. After dinner will be free flow time again, to dive deeper into your research and creations, or relax and play. In these times of rapid change, challenge, and opportunity, it is vital that we connect in brave, supportive community to remind ourselves of the nutrients embedded in reality – the powerful ways that pain and loss carve through our beings, the delicious refreshment of beauty in all its forms, and the ultimate satisfaction of resting as our true nature: vast, unborn, and indestructible.
Program
Morning gentle yoga (optional), meditation, and inspiring, connective writing workshop
Afternoon meditation and workshop time to read, write and connect
- All Levels -
- Meditation, Writing, Yoga -
Brooke McNamara, is a poet, meditation instructor, and transmitted Zen teacher and lineage holder. She has published two books of poems: Bury the Seed and Feed Your Vow. She loves to create poems from three main ingredients: the raw material of everyday life, wholehearted and visceral listening, and the mind of meditation. For her poetry, Brooke is the recipient of the Charles B. Palmer prize from the Academy of American Poets. She has taught at Naropa University in Yoga Studies and at the University of Colorado, Boulder in Dance. Brooke is president and a founding teacher at Dragon Lake Zen, and teaches in-person and online courses and retreats to facilitate the awakening of innate wisdom, compassion, artistry, and play. She lives in Boulder, CO with her husband, Rob, their two sons, Lundin and Orion.
*Photo by Jewel Afflerbaugh
How to get here
In addition to arriving by car, you can also conveniently reach us by train, and we’ll be happy to pick you up free of charge from the Lana-Burgstall station.
If you’re flying, there are several direct flights to Bolzano. We’re happy to arrange transfers from Bolzano Airport for an additional fee.
Lass uns die energiegeladene Stimmung des Sommers verlängern und gleichzeitig die behagliche Wärme des frühen Herbstes willkommen heißen. Die Herbst-Tagundnachtgleiche ist der perfekte Moment, um von der pulsierenden Energie des Sommers zu den erdenden, introspektiven Qualitäten des Herbstes überzugehen. Erlebe eine harmonische Mischung aus Vinyasa-Flows und beruhigenden, erholsamen Übungen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.
Dieses Retreat löst dich von den Anforderungen des Alltags und führt dich zurück zu deinem inneren Frieden. Umgeben von der atemberaubenden Schönheit der Natur in Lana hast du den Raum, dich ganz auf Yoga einzulassen und dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden, um den Wechsel der Jahreszeiten mit neuem Wohlbefinden zu begrüßen. Schalte ab, wachse, verbinde dich neu und nehme die Helligkeit des Sommers mit in die kommenden Monate.
Programm
Donnerstag
16:00 - 18:00 Uhr Welcome Circle
Freitag
08:00 - 10:00 Uhr Pranayama, Meditation & Yogapraxis
Freier Nachmittag oder 1:1 mit Rada
16:00 - 18:00 Uhr Yogapraxis
Samstag
08:00 - 10:00 Uhr Pranayama, Meditation & Yogapraxis
Freier Nachmittag oder 1:1 mit Rada
16:00 - 18:00 Uhr Yogapraxis
Sonntag
08:00 - 10:00 Uhr Pranayama, Meditation & Yogapraxis
- für alle Level -
- Pranayama, Meditation, Vinyasa Yoga -
Rada Blagojevic ist eine zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin, deren Reise im Jahr 2015 begann. Im Laufe der Jahre fand sie ihr Gleichgewicht mit Vinyasa- und Yin-Yoga, wobei sie Wert auf eine achtsame Ausrichtung legt und Elemente der Yogatherapie integriert, um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Ihr Unterricht konzentriert sich darauf, dich nach innen zu führen und eine tiefe Geist-Körper-Verbindung zu fördern, die dich erdet, im Herzen zentriert und in Kontakt mit deiner inneren Weisheit bringt. Rada schafft mit einem Hauch von ernstgenommener Verspieltheit einen einladenden und integrativen Raum, unabhängig von Erfahrung und Fähigkeiten.
Bärbel unterrichtet im lockeren & erfrischenden YOGAMOUR-Stil dynamische Morgen- und ruhigere Abendyogasessions. Das gibt reichlich Input für Körper, Geist und Seele. Sie bringt dir in diesen drei Tagen bei, zu wachsen und "groß zu werden", innerlich und äußerlich. Von diesen Yogalektionen darfst du auch im Nachhinein noch lange zehren und dir Entspannung, Erdung und innere Größe mit in deinen Alltag nehmen. Für unerfahrene Yogis empfiehlt Bärbel, vor dem Retreat einen kurzen Anfängerkurs zu machen. Für herausfordernde Haltungen werden jedoch auch immer Varianten unterrichtet.
Programm
3 Yogastunden am Abend (17:00-18:30 Uhr - erste am Anreisetag)
3 Yogastunden am Morgen (8:00-10:00 Uhr - letzte am Abreisetag)
- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Körperwahrnehmung -
Bärbel praktiziert seit 1999 Yoga. 2008 absolvierte sie ihr 800h Yoga Teacher Training bei Jivamukti Yoga in New York (Sharon Gannon und David Life) und Jivamukti Yoga in München (Antje Schäfer). Es folgten Fortbildungen im Yin Yoga und Yoga Nidra (Josh Summers, Joe Barnett, PYG), außerdem Svastha Yogatherapie-Fortbildungen bei Dr. Günter Niessen. Im Sommer 2017 absolvierte Bärbel eine YogAlign Lehrerausbildung bei Michaelle Edwards. Wer Bärbel schon vorher kennen lernen will, findet ihre seit 2010 liebevoll selbst produzierten Yogavideos zum Mitmachen auf yogamour.de.
Stine Lethan lädt dich zu einem verlängertem Yoga Embodiment-Wochenende ein - Eine Reise zu dir selbst. Du suchst fernab deines Alltags Entschleunigung? Du willst tiefer in die Yoga-Praxis einsteigen? Du willst dich wieder sammeln und dich finden?
Dieses Retreat bietet einen klaren Fokus auf das Wesentliche im Moment - Stille, Klarheit und Verankerung in dir selbst. Wir detoxen und entschleunigen durch alle Facetten der yogischen Lehre: physisch, mental und emotional. Begegne dir selbst im Prozess der Veränderung und Heilung durch die Yoga Embodiment Praxis. Die Master-Klassen wirken durch Impulse und sind mit ihrem offenen Workshopprinzip sowohl heilsam, als auch belebend. Stine kreiert themenspezifische Klassen, die den Teilnehmern das eigene Potenzial aufzeigen und Impulse setzen.
Programm
Donnerstag
17:00-19:30 Uhr Ankommen, Sacred Circle + Jetlag Yoga
Freitag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice
17:00-19:00 Uhr Yoga Practice
Samstag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice
17:00-19:30 Uhr Yoga Practice
Sonntag
8:00-10:00 Uhr Yoga Practice
- für Yogis mit Basiswissen im Vinyasa Flow -
- Asana, Alignment, Pranayama, Meditation, Kontemplation, Restorative, Yin, Journaling, Chanten, Ecstatic Dance, Sacred Circle, Sharings, Coaching Embodiment -
Stine ist eine renommierte Yoga Embodiment-Lehrerin mit 18 Jahren Unterrichtserfahrung. Sie ist Life Coach und ex-professionelle Tänzerin, was ihren Unterricht auszeichnet, bei dem der Ansatz ganzheitlich, therapeutisch und von Herzen kommt. Yoga Embodiment ist eine Verschmelzung von Vinyasa, bei der Körper, Herz, Geist und Seele durch den Atem vereint werden. Durch die Yoga-Verkörperung wird ein bestimmtes psychologisches und spirituelles Thema verkörpert, das durch fliesende Asanas verwoben wird, die vom Atem geleitet und durch die Ausrichtung unterstützt werden. Stine lebte 25 Jahre in Berlin, wo sie ihre Yogaausbildungen in Vinyasa Flow mit einem Master im Anusara Yoga ausübte. 16 Jahre lang unterrichtete sie bei @spirityogaberlin, einem der größten Yoga-Vinyasa- und Ausbildungsinstitute in Berlin, wo sie auch als Mentorin für die Yoga-Ausbildungen tätig war.
Schenke dir selbst ein paar Tage den Raum, genau so zu sein, wie du bist. Selbstannahme als wundervolles Werkzeug für inneren und äußeren Frieden. Erlaube dir aufzutanken, in einer nährenden und schönen Umgebung, um wieder in die Welt zurück zu gehen und dazu beizutragen, dass auch diese nährender und schöner wird.
Yoga ist eine ganzheitliche Wissenschaft und Philosophie, welche dir durch Bewegung, Atem, Reflexion und Meditation dabei hilft, selbstbestimmt und ausgeglichen zu werden, um in jedem Moment präsent zu sein. Sinahs Yoga ist kraftvoll, dynamisch und intelligent für Körper und Geist. Abends sind die Stunden ruhiger, stabilisierend und beruhigend für das Nervensystem und die Gedanken. Durchwoben mit Meditation, Atemübungen, Übungen für Lymphe und die eine oder andere spontane Dance Party.
Finde durch BodyMindTherapy zurück zu Verbindung mit dir selbst, den anderen und unserem Planeten. Das Leben in seiner ganzen Fülle erleben, mit allem was da ist: lebendig, echt und voller Liebe.
Programm
Donnerstag
17:30 - 19:00 Uhr Welcome Ceremony
Freitag & Samstag
08:30 - 10:00 Uhr Morning Yoga
17:15 - 19:00 Uhr Evening Yoga
Sonntag
08.30 - 10.00 Uhr Wrap Up
- für alle Level -
- Yoga, Atem, Meditation, BodyMindTherapy -
Sinah Diepold ist Unternehmerin und Yogalehrerin mit ihrem BodyMindTherapy Studio Kale&Cake. Sie gibt Ausbildungen für Yogalehrer*innen mit Simon Park und Sophia Thora und teilt in ihrem Podcast alles rund um Yoga, Nachhaltigkeit, persönliche Weiterentwicklung und Gesundheit. Sie unterstützt Menschen dabei, ein ausgeglichenes und selbstbestimmtes Leben zu führen. Mit ihrer offenen und authentischen Art teilt sie alles, was sie bewegt, rund um Yoga, Nachhaltigkeit, persönliche Weiterentwicklung und Gesundheit. Ihr liegt es besonders am Herzen, Wissen weiterzugeben, ein Gefühl von Zugehörigkeit und Ermächtigung zu schenken und Menschen dazu zu befähigen, ein Leben in Fülle zu leben.
Nimm dir eine Auszeit vom Alltag und komme mit auf eine Reise, zu dir. Einfach mal raus und zur Ruhe kommen. Hier hast du die Zeit, dich mit deiner inneren Stimme zu verbinden. Erfahre, wie du durch Yoga und andere Tools nachhaltig das Gefühl von innerer Freiheit und Leichtigkeit kreieren kannst, um ein Stück mehr „Zuhause“ und Ruhe in dir zu finden. Umgeben von wunderschöner Natur und dem stilvollen Hotel, verwöhnt mit einem Wellnessbereich zur Entspannung, bestem Essen und gemütlichen Zimmern, bietet dir dieses Retreat eine kleine Oase zum Auftanken.
Programm
3 x morgens aktivierende Vinyasa Yoga & Meditation ca. 90 Min
3 x nachmittags Deep Dive mit ruhigem Yoga, Emotional Release, Meditation, Journaling ca. 90 - 120min.
- für alle Level -
- Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Meditation, Journaling -
Sophia ist psychologische Cochin, Yogalehrerin, Ausbilderin und Co-Gründerin der des BodyMindTherapy Unternehmens Kale&Cake. Ihr persönlicher Weg führte sie über ein Psychologie Studium, Fortbildungen im Bereich Stressmanagement und NLP über diverse Fitness und Personal Trainer Scheine hin zum Yoga. Ihre Yoga Ausbildungen absolvierte sie bei Sivananda Yoga (Hatha Yoga), Simon Park (Liquid Flow Yoga / Vinyasa Yoga) und Susan Michel (Yoga Therapie, i.a.) und wurde in verschiedenen Workshops inspiriert und weitergebildet durch Lehrer wie Mark Stephens und Chad Hamrin. Seit 2015 arbeitet sie hauptberuflich als Psychologin, Yogalehrerin und Trainerin in München. 2018 hat sie mit Sinah Diepold das Kale&Cake Studio für BodyMind Therapie in München eröffnet, wo sie neben den regulären Yogastunden, Retreats, Workshops und Yogalehrerausbildungen leitet.
Dich erwarten wunderschöne Tage an einem ganz besonderen Ort der Ruhe. Lass uns gemeinsam in die Langsamkeit gehen, die Verbindung zu uns selbst stärken und ins Fühlen kommen. Heraus aus dem Alltag und eintauchen in deine Innere Welt. Zeit für deine Selfcare Praxis auf allen Ebenen:
Body
Wir bringen den Körper in die Kraft und in Bewegung mit fließendem und dynamischen Vinyasa Flow und Intuitive Movements. Die Yin Yoga und Restorative Sessions unterstützen dich dabei in die tiefe Ruhe einzutauchen und Spannung zu lösen. Die Körperpraxis bringt dich zurück in die Balance. Du kannst dich freier und leichter fühlen, sowie in Verbindung mit deinem Körper kommen.
Mind
Wir beginnen den Tag in Stille, sowie mit einer geführten Meditation. Schenke deinem Geist Ruhe, finde Klarheit und reduziere äußere Reize bei Yoga Nidra und Journaling. Reflektieren, Stille finden und innere Ausrichtung schaffen.
Heart
Auch dem Herzen wollen wir etwas gutes Tun. Gemeinsam chanten wir Mantren, die dein Herz öffnen und dich tief ins Gefühl bringen. Lass uns durch den Raum tanzen und die Musik dich berühren.
Soul
Im hauseigenen Spa kannst du dich zwischen den Sessions verwöhnen und die Seele baumeln lassen. Zudem nährt die besondere kulinarische Verpflegung nicht nur den Körper sondern vor allem die Seele. In der liebevollen Gruppe kannst du dich austauschen und Zeit in Gemeinschaft verbringen.
Programm
3 Yogastunden am Abend
3 Yogastunden am Morgen
- für alle Level -
- Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Intuitive Movements, Meditation, Yoga Nidra, Journaling, Mantren -
Daniela Mühlbauer ist Advanced Yoga Teacher, professionelle Tanzkünstlerin und Sozialpädagogin. Neben dem Tanz ist das Yoga seit vielen Jahren ihr spiritueller Wegweiser. Mit mehr als 900h Ausbildung ist sie spezialisiert auf Vinyasa Flow Yoga. Sie entwickelte ihr eigenes Konzept Yoga Flow Dance, eine Fusion aus Yoga Flow und Modern Dance. Mit mehr als 10 Jahren Erfahrung als Space Holder, leitet sie Workshops, Retreats im In- und Ausland, sowie tanzkünstlerische Projekte mit Kindern und Jugendlichen. Sie bildet angehende Yogalehrer:innen aus und ist als Dozentin für kulturelle Bildung und Tanzpädagogik an der Hochschule München tätig.
Begib dich zwischen Apfelplantagen, Weinreben und Bergen auf eine spannende und heilsame Entdeckungsreise durch deinen Körper, Geist und Seele. Nach jeder Yoga-Einheit fühlst du dich ein Stück mehr bei dir angekommen – in deiner Freude, Leichtigkeit und Vitalität.
In den Morgenstunden beginnen wir in Stille mit Meditation, gefolgt von energiespendenden Pranayama (Atemtechniken). Wir wärmen uns mit den fließenden Sonnengebet-Sequenzen auf und lassen die Stunden mit wunderschön kräftigenden, aber auch entspannenden Asanas ausklingen. Jede Yoga-Einheit erhält ein eigenes Thema und ist individuell auf die Stimmung und das jeweilige Leistungsniveau der Gruppe abgestimmt. So können alle von den herausfordernden und entspannenden Yoga Stunden profitieren und viel Kraft, Freude und Leichtigkeit auftanken. Achtsam und herzlich begleitet dich Veronika durch die Yoga-Stunden, damit du wieder ganz in deiner Kraft und inneren Balance ankommst.
Programm
Donnerstag
17:00 - 18:30 Uhr Komme an und erde dich
Freitag
08:00 - 09:30 Uhr Let it Flow & Glow
17:00 - 18:30 Uhr Im Fluss des Lebens sein
Samstag
08:00 - 09:30 Uhr Komme in deine Kraft
17:00 - 18:30 Uhr Yin Yoga - Sanftes Ausklingen des Tages
Sonntag
08:00 - 09:30 Uhr Gewinne Vertrauen, Farewell
- für alle Level -
- Pranayama, Vinyasa Yoga, Meditation -
Yoga begleitete Veronika schon ihr Leben lang. 2002 gründete sie das MahaShakti Yoga Center in München und begann, hauptberuflich Yoga zu unterrichten. Sie unterrichtet einen Mix aus klassischen Hatha-Yoga und Vinyasa Yoga (Ashtanga, Sivananda, Power Yoga und Anusara Yoga) und gestaltet die Asanas fließend, mit Fokus auf der Atmung. Ihr Unterricht ist im Sinne der 'Advaita Vedanta' Philosophie gestaltet. Sie vermittelt Yoga als Lebenselixier - für Körper, Geist und Seele. Veronika bietet weltweit Yoga-Retreats an, ebenso wie Yoga Teachertrainings und Fortbildungen zum Thema Adjustments & Alignments. Sie ist für den BDYoga (Bund der Yoga-LeherInnen in Deutschland) tätig und wird seit vielen Jahren auf internationalen und nationalen Festivals, Kongressen und Events gebucht. Veronikas MahaShakti Yoga Studio wird jedes Jahr zu einem der zehn besten Online und Live Yoga-Studios in München gewählt.
Erlebe die Magie von Somatic Yin Yoga und finde zurück zu dir selbst. Liz lädt dich ein, dem hektischen Alltag zu entfliehen und dich in eine Oase der Ruhe, des inneren Friedens und der tiefen Selbstwahrnehmung begeben. Hier findest du die Gelegenheit, das vergangene Jahr zu reflektieren, loszulassen und gestärkt in das neue Jahr zu starten.
Dieses Retreat ist ganz dem Somatic Yin Yoga gewidmet, einer Praxis, die das somatische Lernen in den Mittelpunkt stellt und dich dazu anregt, deine Sinne in ihrer vollen Tiefe zu erkunden und zu verkörpern. Durch sanfte, lang gehaltene Yin-Positionen und die Anwendung somatischer Prinzipien wirst du nicht nur körperlich entspannen, sondern auch emotionale und geistige Blockaden lösen. Embodiment lehrt dich, deine Sinne nicht nur wahrzunehmen, sondern sie auch zu verkörpern und so bewusster auf deinen Körper und Geist zu hören.
Programm
Samstag
17:00 Uhr Welcome Circle
17:30 Uhr Somatic Yin Yoga
Sonntag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
17:00 Uhr Somatic Yin Yoga
Montag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
ab 14:00 Uhr 1:1 Slots bei Liz
17:00 Uhr Somatic Yin Yoga & Sound Bath
Dienstag
08:00 Uhr Morgenpraxis (Flow & Meditation)
09:15 Uhr Closing Circle
- für alle Level -
- Somatic Yin Yoga, Embodiment -
Emotional, laut, humorvoll, naturverbunden und freiheitsliebend – so wird Liz gerne beschreiben. Ihr ist es wichtig, positiven Einfluss auf ihre Kund:innen und Mitmenschen zu haben. Moderne Spiritualität lehrt, teilt und lebt sie mit jeder Faser ihres Körpers. Dabei steht sie für Vitalität, Verbundenheit und Lebensfreude. Diese vertritt sie bei all ihren Arbeiten. Sie lehrt Yoga in München und ist durch ihre Yoga Retreats und Yoga Ausbildungen europaweit vertreten.
Dieses Retreat will dir näherbringen, wie du mit Achtsamkeit deine eigenen Stärken gezielt einsetzt. Lerne, dich neuen Herausforderungen auf zuversichtliche Weise zu stellen und dabei stets im Kontakt mit dir selbst zu bleiben, ohne in die Mühlen der Alltags-Geschwindigkeit zu geraten. Nach diesem Retreat kehrst du erfrischt und belebt zurück, mit neu gewonnener innerer Stärke und Ausgeglichenheit.
Zum Video mit Timo Wahl
Programm
Einführungsstunde am Anreisetag
4 Yogaeinheiten am Morgen
3 Yogaeinheiten am Abend
- für alle Level -
- Hatha Vinyasa Yoga -
Timo Wahl entdeckte seine Liebe zum Yoga bereits 1998. Er studierte zunächst Hatha Yoga nach Swami Sivananda und B.K.S. Iyengar und widmete sich später intensiv dem Vinyasa Yoga. Er absolvierte Aus- und Weiterbildungen bei einigen der weltweit bekanntesten Yogalehrern und ist nicht nur zertifizierter Yogalehrer, sondern bildet auch aus. Dabei greift er auf die profunden anatomischen Kenntnisse seines Studiums der Sportwissenschaften zurück. Er ist vor allem bekannt für seine Aus- und Weiterbildungen im Anatomie- und Alignment-Bereich.
