MOM-Retreat mit Amalie & Juliane von Little by Little Studio

Ein ganzes Wochenende sich nur um sich, den eigenen Körper und Geist zu kümmern? Mit unserem Retreat verschaffst du dir eine Pause, Mama.

Pilates ist ein Workout, das den gesamten Körper trainiert und kräftigt, du bringst Atmung und Bewegung in Einklang. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, dem sogenannten Powerhouse/Core. Durch gezielte, präzise Übungen und einen fließenden Rhythmus stärkst du deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Mobilität und optimierst deine Körperhaltung. Sei bereit, in’s Schwitzen zu kommen und gleichzeitig eine entspannte, konzentrierte Atmosphäre zu genießen.

Im 1:1 Coaching können Beschwerden besprochen und durch gezielte Übungen gelindert werden sowie Wünsche und Ziele hinsichtlich des Workouts. Auf Wunsch kann auch eine Rektusdiastase getastet und Fragen zum Beckenboden geklärt werden. In unseren Circles besprechen wir Gedanken, die dich in Bezug auf Familienleben und Muttersein umtreiben, tauschen uns aus und geben Impulse. Unser Ziel ist es, dass du nach dem Wochenende entspannt, gelassen und mit vollen Mama-Akkus die Heimreise antreten kannst.


Programm
Freitag
16:00 - 18:00 Uhr Welcome Circle (inkl. Terminvereinbarung für die 1:1 Coachings)
Samstag
08:30 - 9:30 Uhr Morning Pilates
(Vor-)Mittags 1:1 Coachings
15:00 - 16:30 Uhr Women Circle 
17:00 – 17:30 Uhr Evening Stretch & Relax
Sonntag
9:00 - 10:00 Uhr Morning Pilates
Vormittags 1:1 Coachings



- für alle Level -
- Pilates -